Tips para curar la Diabetes Mellitus.

Ideas fáciles para evitar la diabetes Mellitus

Ponga menos comida en su plato.

El Agua ingerida en un vaso grande poco antes de su comida le disminuirá¡ su apetito, esto permitira que La glucosa de su sangre  probablemente no se eleve si no come demasiados carbohidratos

La carne mella su cuerpo, coma poco de ella

No sea mala gente, reparta su postre, limite la injesta de carbohidratos, prevenga la obesidad 

Coma raciones como de niño

Use tenedores y cucharas pequeños al comer para que tenga la idea de que la porción es mayor

Utilice platos de niño para que parezca que come más

Si dura más de 20 minutos comiendo la sensación de saciedad llega al cerebro

Concéntrese en comer no se distraiga con la tv

Sus comidas deberán tener 25 % de proteína, 25 % de granos, y 50 % de fruta y vegetales

Haga más ejercicios en el día

Busque ejercitarse por lo menos 30 minutos por día 5 días en la semana

Vaya a pie, lo más que le den sus energías

Qué tal si cambia su auto por la bici 3 días en la semana

Cambie la mitad de su tiempo enfrente de la tv por tiempo haciendo ejercicio.

Acuéstese temprano, le hará bien completar al menos 8 hrs diarias.

Procure sustituir la carne roja por mas de la blanca

Busque hacer mas ejercicio al principio del día.

Empiece a ejercitarse al menos 5 minutos al dia, subale 1 minuto cada 2 dias, en 1 mes hara 20 diarios.

Diabetes atacando celulas

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